CA時代、不規則な生活のせいか、25歳過ぎくらいからすっぴんの顔がかなりくすんでいるし、機内の乾燥もあってか目の周りに小ジワも出てきてショック…。
20代半ばはまだ若いと思っていても、実はお肌の曲がり角。小ジワや肌のくすみが出てきやすい時期なのです。
そこで、元CAの私が実践した、誰でも簡単にできる「小ジワ・お肌のくすみ対策５つ」を紹介していきます。
まずは良く寝る
やっぱり疲れていると、ストレスなどで血行が悪くなり、シワやくすみが出やすくなります。
一番簡単な対処法はとにかく良く寝ること。
あーよく寝た！っていう日はお肌にも張りがでて、程よく皮脂が出るからかお肌も潤って顔色が明るくなる♪
野菜と果物、タンパク質食べる
健康の基本はやはり食事。お肌の栄養になるものをしっかり食べることで、シワやくすみのない、明るくモチモチ肌になります。
私はCA時代に色々な人に会ってきたからか、その人の健康状態は顔色を見れば大体わかる。健康な人はやはりお肌が綺麗♪
食生活を良くすることで、腸活にもなって、お肌だけでなく様々な体の不調が改善することも。
腸活についてもっと知りたい方はこちらの記事をご覧ください。
ミネラルウォーターを飲む
ミネラルは身体に必須の栄養素。現代人は不足しがちなので、水もミネラルウォーターにすることで必要なミネラルが取れ、体も喜びます。
ミネラルウォーターにも種類があり、おすすめは「ナチュラルミネラルウォーター」と記載のあるもの。
主なミネラルの種類と効果
エコライフHPより引用
ミネラルウォーターとは・定義やミネラル成分比較 (standard-project.net)
ミネラルウォーターと一概に言っても、ミネラルが多く含まれる硬水から、軟水、また全然ミネラルが含まれていないものもあるから要注意だよ！
日本人はミネラルが多い硬水は飲みにくいし体質に合わない人もいるから、中硬水のミネラルウォーターがおすすめ♪ 起きたらまず一杯の水を飲むと良いよ！
おすすめのミネラルウォーター
おいしい水 六甲
サントリー 天然水
クリスタルガイザー
ボルヴィック
サンベネデット
運動する(散歩)
お肌のくすみの原因は、血行不良。軽い散歩などの運動だけでも血行が促進されて顔色が良くなります。
また、血行が促進されると、血液に乗って栄養素が身体を巡り、新陳代謝が良くなりことで小ジワ対策にもなります。
自分の好きな場所を散歩したり、好きな音楽聞きながら軽い運動をするとストレス発散にもなって一石二鳥♪散歩や軽い運動を毎日は難しくても、週2～3の習慣にすると良いかも◎
エイジングケア化粧水使う
良く寝て、きちんと飲んで食べて、運動したら、お肌をしっかりケアしてあげることも大切です。
20代半ばを過ぎると肌の衰えが始まる人が多いので、２０代からエイジングケアを始めるのもポイント。
基礎化粧をエイジングケアのものに変えるのも良いですよ。エイジングケアでおすすめなのはオルビス最高峰のエイジングケア、オルビスユードット。
今なら、通常価格1760円の美白美容液やクレンジングなど9点の7日間お試しセットが30％オフで送料無料の1200円だよ。私も使っているけど、お肌に程よい水分と油分を与えてくれて、エイジングケアと美白成分で明るいお肌に導いてくれる♪
詳しくはこちらの公式HPをご覧ください。下のボタンからも詳細を確認できます。
小ジワや肌のくすみが気になったら…
私も20代半ばで感じ始めた、お肌の変化。
若いころは食生活や睡眠など、適当でもお肌のくすみや小じわが気になったことはなかったけれど、やはり年齢には勝てず…。
でも、簡単にできる下の5つをするだけでしっかり対策できます。
お肌がきれいなだけで若く見えるし、綺麗になれます。
上の５つを実践して、年齢に負けない明るくなめらかな素肌を手に入れましょう。
他にも元エミレーツ航空CAの私が実践している美容法などについても書いていますので、ぜひご覧になってください。
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他にもエミレーツ航空や英語学習法についても書いていますので、もし興味があればそちらも読んでみてくださいね。
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